Αν είστε 50 ετών και θέλετε να χάσετε περίπου 5 κιλά χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα, ο στόχος δεν είναι η γρήγορη δίαιτα αλλά μια ήπια απώλεια βάρους (0,3–0,5 κιλά την εβδομάδα), με αρκετή πρωτεΐνη και ελαφριά άσκηση αντίστασης.
Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ
